3 x (100 Cr / 100 Cr pull/ 2x50 jambes au choix)
400 Cr pull plaques
8 x 50 Cr (1 educ / 1 ampli)
400 CR
8x50 (12,5 vite / 50 bien nagé / 12,5 vite)
200 Récup
Soit 2 700 m
Séance sympa, la forme reviens en natation, on devrait pas tarder a rentre dans le dur.
4 commentaires:
rassures moi, c'est normal que je ne comprenne pas la moitié des mots que tu utilises ?
c'est trop téchnike ?
Kissous - Carla
petite séance facile......
Coucou miss
alorrs,
Cr : crawl ou NL nage libre
Pull : Pull boy
educ : educatifs
ampli : amplitude.........
Voila a plouch
Et ben me voila moins bete ;-)
Me'ciiii
Et bon Cr ! lol
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