Le jeudi c'est crampe à volonté...

Voilà un jeudi de boulot sympa, donc le soir en plus de la séance de natation grosse envie de courir. 

Bref petite séance de 6 kilos avec quelques accélérations (il faut que je règle ce Kit...grrr)

et derrière à 20h30 séance de natation avec au programme

600 m (CR/D/BR par 100)

8 x 50 m (25 jambes/25Cr/25 jambes/25Br..)

400 m respi 3 temps

8 x 50 Cr accel par 4

4 x 50 - 2 pg fermés/ 2Cr

4 x50 - 2 mn ouvertes/ 2Cr

200 Récup

Au final 2 400 m et des crampes aux jambes de folies, vais essayer de dormir...