Le lundi c'est piscine.... et strepsil....

Dur dur

6 x 100 (75 cr 25 au choix)

3 x 100 Cr ampli

200 jambes au choix

3 x 300 Cr

6 x 50 seuil

200 récup

2 x 250 bien nagé

3 000 m ... et bonne nuit tout le monde