Séance du lundi ....

4 x 50 au choix

6 x 50 (25 Cr 25 jambes)

5 x 100 (75 ampli 25

4 x 100 (75 Cr 25 au choix)

400 Cr accel

100 recup

8 x 50 25 accel 25 ampli

100 recup

Séance sympa 2400 m , mais un peu courte j'avais encore du jus, on verra demain matin