début de semaine...

Hier soir (lundi) reprise des séances natation avec David, au programme : 

12 x 50 CR/D/Br

8 x 50 jambes CR/spécialité

4 x 50 jambes Cr

30 x 50 CR en 35" / 50 recup

4 x 50 (25 CR à bloc/25 lent)

300 récup

Retour à la maison avec des crampes aux mollets monstres...

et du coup cet après midi séance course à pied souple, après avoir mis de la moquette dans la salle de bain ce matin