Et me...de un 1 500 aux interclubs le 21/12 .....

Et voila grande nouvelle hier soir, personne pour nager le 1 500 m aux interclubs du 21 décembre, donc c'est pour ma pomme. Sauf que :

- dernièrement pas la super patate

- j'ai repris 2 kilos

- un 1500 ça se prépare pas forcément en 3 semaines

- j'ai pas envi... (j'aurai du commencer par ça ;-))

Sinon il va falloir doubler les séances à la vue de ma performance de hier soir 2 550 m mais des crampes d'un autre monde après 600 m pull

Donc hier :

400m CR/dos

200 m jambes 4 faces

8 x 50 25 jambes /25 nagé 3N

4 x 50 CR coulée max

2 x 25 CR max

600 m Cr pull

2 x 200 CR bien nagé

200 (25educ / 25 ampli)

100 souple

Et je remets ça aujourd'hui a midi