Séance du jeudi soir

Natation avec le groupe habituel hier soir, au progamme : 

2 x (100 CR/50D/100CR/50B)

8 x 50 (50 jb/50NC) CR/D

3 x 100 4N (vite/educ/vite)

3 x 100 CR vitesse de 400

200 ampli

3 x 100 CR accel

400 ampli

50 récup

Soit presque 2300 m mais avec la vitesse qui commence a venir...