Un petit jeudi soir

Hier, après un grosse journée de travail et de rendez vous en tous genres, mêmes ceux initialement oubliés... oups désolé guillaume, direction l entrainement.

Au programme 5kilos de course pour se mettre en jambes, et direction la piscine, pour 3 000 m avec des séries courtes. En fin de séance, quelques départs plongés pour des 50 m Cr en 29", le sensations étant plutôt négatives, ça laisse de la marge pour la suite...