J'ai des crampes...

Séance de natation ce soir avec une journée de boulot de fou et pas de repas de midi... bilan de grosses crampes...

2 x 300 CR/Dos/4N

6 x 50 jambes sans planche CR/Dos/pap

4 x 200 (25  educ/ 75 CR)

               (25  pull 1 bat de bras en + / 25)

               (25 vite / 75 bien nagé)

               ( 25 ondul / 75 bien nagé)

8 x 50 Cr pull départ 1 min

200 recup

8 x 50 Cr départ 1 min

100 recup

Soit 2 800 m ouf....