100 souple
200 NL echauf
8 x 50 - 25 jambe Cr - 25 Cr
3 x 200 Cr
8 x 50 m 4N
50 souple
12 x 50 Cr 25 à fond - 25 bien nagé
100 Cr récup
Bref 2450 m bof... vivement la séance de demain.......
Il y a 8 mois
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1 commentaire:
Lundi soir, lundi soir !! Pfff qu'est ce que tu fous ! On est mercredi !!
ca fait 2 jours que tu fous rien ! C'est pas comme ça que tu vas progresser !
Allez enfile tes supers baskets et au trot lol !
kissous
Carla
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